praca w

tylko w ten weeekend popijam bo dzisiaj chyba go skoncze a zaczelo sie skromnie od dwoch piw u znajomych %-) a tak to w tygodniu pracuje aczkolwiek praca juz sie konczy bedzie trzeba czegos innego poszukac i tak to na silowni zap*****lac bez picia i ogolnie nastepny rok jakies ph pewnie wskoczy no wiem ze lektor 50% inaczej przetlumaczy niz jest [...]

Co do mobilności Jonesa w walce z Cormierem - ciężko być mobilnym będąc na plecach %-)/-)_ Jones świetnie kontroluje dystans swoim zasięgiem, ale samą pracą nóg która by pozwalała ten dystans kontrolować - nie powala, tak mi się wydaje. Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-05-02 19:29:13

ja martwych w ogole juz nie robie, rozj**ane plecy i duze cirzary odczuwam przez wiele dni, robie tylko zarzuty - jest tez martwy w tym, ciezar mniejszy, ale praca rownie wysoka, bo dynamiczna, co wystarcza zeby moje plecy polechtac %-)

Wiadomo, że jest to powiedzmy wolny wybór dokonywane przez pracownika, ale dziala tu prawo ekonomii, płacą im na tyle malo, że więcej wymagać nie mogą i w tym wypadku jak i w wielu innym jest to sensowne. Ja sie nie dziwie rezygnacji z kasjerów, wszędzie gdzie jest styczność człowiek pieniądz ciężka praca pojawiają się komplikacje.

Typ budowy, teraz no coz ma troche brzusia i ogolnie troche tluszczyku ale nie jest spasly niewiadomo jak aktywnosc, tak jak opisalem 3x treningi SW, 2x Silownia, praca siedzaca ustalilem jako wspolczynnik 1.30 BTW oraz zapotrzebowanie to jest wstepne z dziennika Vitalmaxa, w takim razie powiedz mi co proponujesz napoczatek po prostu przez pewien [...]

ciezko okreslic budowe ciala (chude kosci, dobrze lapie, dobrej jakosci mieso i troche tluszczu) wzrost 182, waga spadla z 88 do 80 od poczatku tego roku (zaniedbanie diety, treningu, ciezka praca, stres), czy taki rozklad B/T/W/kg: 2/6/1,5/kg bylby odpowiedni do zdobycia W MIARĘ dobrej jakosci miecha ?

[...] wchodząc na środki objawy o których mówisz za każdym razem się pojawiają, a ze zdrowiem fizycznym po wielu konkretnych badaniach wszystko jest w normie to pozostaje Ci praca ze specjalistą od spraw niecielesnych w tym przypadku psycholog/psychiatra. Jak ktoś Ci mówi żebyś poszedł do internisty bo masz grypę to też wyzywasz go od głąbów? [...]

Witam, Ostatnio nie mialem czasu cwiczyc na silowni ( praca, studia ). Planuje jednak powrot do cwiczen. Problem polega w tym ze dysponuje bardzo ograniczonym czasem tzn. jedyny czas na treningi to pon-śr-pt o godzinie 07.00 - 08.15 . plan bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem [...]

Dzień 58 - owsianka z 3 surowymi jajami i bananem i kokosem i suszoną śliwką - kurczak z pęczakiem, kapusta kiszona - kurczak z pęczakiem, kapusta kiszona - kulki z soczewicy - mozarella, oliwa, sałata lodowa - szejk z bananem Dzień 59 - owsianka z 3 surowymi jajami i bananem, suszone morele - kurczak z pęczakiem, kapusta kiszona - śledź - kurczak [...]

Zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru tego długiego i wyszło 2350kcal Wiek: 22 Płeć: mężczyzna Waga: 75 Wzrost: 169 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna / 2-3 razy siłownia "np.kasza,ziemniaki,makaron,ryż;dodaj też do diety [...]

i`m back ;) nie bylo mnie przez tydzien, jak to sie mowi - nieszczescia chodza parami. Najpierw praca, potem male problemy rodzinne. Mam nadzieje,ze moge powiedziec ze juz jest lepiej... Jesli chodzi o miche, tak jak to zwykle przy stresie mam - jadlam za malo, o wiele za malo. Jesli juz cos sie udalo wciagnac, to przy okazji świąt były jajca ;) [...]

Dzień 2. 07/03/2017 Jeśli chodzi o trening: Rozgrzewka: 10min bieżnia 6km/h Rozciąganie dynamiczne każdej partii Praca na hantlach 3kg aby rozgrzać każdą partie po 15 ruchów około PRZYSIAD 2+5X5X80KG WYKROKI 3X20X20KG WYCISKANIE LEŻĄC [...]

[...] 1700kcal Dzisiaj wracałam z 'delegacji' więc nie starczyło czasu na trening, a jeszcze muszę dzisiaj upiec piersi z indyka ;/ i popracować wieczorem :( Trochę mnie praca stresuje - ciekawe czy to nie przeszkadza mi w redukcji ?? Wiem, miałam omega3 nie wpisywać do dziennika posiłków, ale zauważyłam że jak nie wpiszę to zapominam jej [...]

7.1.2012 Dzień 59 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, czosnek, papryka chilli, 3x papryka czerwona, kalafior surowy, surowa marchew (jeszcze pewnie coś wpadnie) Płyny: 0,5l wody, 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x h.czerwona (w planie jeszcze dziurawiec i pokrzywa) [...]

[...] (kilka swoich i jeden sponsorowany lata temu, hi tec) zawsze obfitowały w dużą ilość zdjęć więc i teraz tego nie zabraknie :-) Bo mam stabilną sytuację- dieta/treningi/praca, więc nic nie powinno stanąć mi na przeszkodzie. Bo fajnie byłoby rywalizować z kimś i wzajemnie się motywować :-) a najbardziej marzy mi się test z Pitbulem, bo to na [...]

[...] jestem kompletnie zielony. Eh ... wiem, że powinienem się najpierw doedukować, ale mam niestety inne zajęcia które bardzo ograniczają mi czas. Głównym ogranicznikiem jest praca od 11-19. Czy ćwiczenie wieczorem, a nawet w nocy jest mądre, poprawne? Rano raczej nie dam rady... Co do diety... tutaj będzie mały problem. Jem to co [...]

żbik: na wakacjach extra było, połaziłam po górkach koło Szczyrku, zobaczyłam jak sie skocznia w Wiśle-Malince buduje, połaziłam jeden dzień po Wiedniu, a na koniec pobyczyłam sie w domu 2 dni ... ciężko mi teraz wrócić do rzeczywistości a co do sportów dodatkowych, to na razie nic nie zdecydowałam, zobacze jak mi sie rozkład zajęć wyklaruje w [...]

[...] Wyciskanie klasyczne 6 serii po 40 ruchów 70 kg Takie tam układanie się bardziej ,przypominanie toru ruchu sztangi. Ale i tak czuję dziś zakwas. Fajne uczucie mimo wszystko te zakwasy.... Dziś praca......Lipa ,nudy. Z kumplami obstawanki ,kto wygra walkę: Sylvia czy Pudzian.No ciekawe. Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-05-21 08:19:30

[...] już na you tube.Bodajrze 4 szt. Jestem ciekawy ,jak to jutro z treningiem będzie?Siłka krócej otwarta,zona obowiązków dorzuca,no i sobota to dzień dla dzieci. W poniedziałek praca(a pracuję wsystemie 24 na 48 godzin wolnego)więc czek mnie 4 dni przerwy. Może jutro jakos kobitkę przegadam,zeby mnie pusciła potrenowc....Nie lubię takich kombinacji [...]

Wy mnie tu od leszczy wyzywacie, a ja postąpiłam zgodnie z wewnętrznym głosem odsyłam do dziennika po wyjaśnienie co znaczy wakacyjny fun no i w tyle głowy ta praca dyplomowa, do obrony zostało 6 weekendów, a ja pisać nie zaczęłam bry Marta nigdy takiej śmietany w ręce ani w ustach nie miałam